近年、チョコレートにはさまざまな効果や効能があるということをテレビや雑誌、インターネットなどを通して目にする機会も増えました。
しかし、チョコレートであれば何でも効果を得ることができるというわけでなく、カカオ成分の高い高カカオチョコレートを選ぶことがより高い効果を得るためには必要となります。

スーパーやコンビニなどの一般的な市販でも、高カカオチョコレートが手に入るようになりました。
ここでは、市販で高カカオチョコレートを購入する際のコツについてご紹介します。

 

高カカオチョコレートの選び方

高カカオチョコレートとはカカオ成分が70％以上のものをさします。
最近では、75・85・95%とカカオの割合も多数販売されており、高カカオチョコレートになればなるほど健康促進効果が高まると言われています。

通常のチョコレートよりも比較的値段が高めというイメージの強い高カカオチョコレートですが、最近では需要の高まりとともに手に入れやすい値段となっているため、手軽に手に入れることができるようになりました。
コンビニやスーパーでも購入できますが、インターネットでは一般的には手に入れにくいオーガニックチョコレートや香りや味にこだわったものまで幅広く販売されています。
毎日多量を摂取するものではないので、自分のこだわりのものを常備しておくと手軽に高カカオチョコレートの効果を得ることができるでしょう。

高カカオチョコレートの注意点

実は、高カカオチョコレートは、通常のチョコレートよりもカロリーや脂質が高いということをご存じでしょうか。 一般的には、通常のチョコレートと比較すると1.2倍から1.5倍ほど脂質が高いとも言われています。 身体に良いと思って過剰摂取していると、身体には良くありません。 ついつい口にしやすいチョコレートですが、1日の摂取量は25g（5カケ）程度が目安となります。 また、チョコレートに含まれているチラミンには血管を収縮させる作用があることから、偏頭痛を引き起こす可能性もあります。 頭痛や偏頭痛に悩んでいる方は、チョコレートの過剰摂取は控えましょう。 日常的に薬を服用している方は要注意です。高カカオチョコレートは薬によっては一緒に採らない方が良い場合もあるので、薬を服用している方は一度医師に相談することをおすすめします。 効果・効能を得られる高カカオチョコレートですが、自分の健康状態や体質と相談して口にすることが健康促進効果を得るためのコツと言えるでしょう。